一碗香气扑鼻的镇江锅盖面,不仅美味可口,而且营养价值更是丰富。
首先说到镇江锅盖面里的面条:
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡蛋令面身变得爽口;鸭蛋则令生面增添蛋香。
1、面条富含维生素B1、B6、丰富的碳水化合物等,能提供足够的能量、消除疲劳必不可少的营养素;同时口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
2、面条中的钙比大米高得多,极大缓解了都市人普遍缺钙的症状;富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、面条比米饭热量低,女士不担心发胖;
4、面条属于碱性粮食,比米饭更易消化,养胃。
5、面条更卫生:经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。
能量 280千卡 | 硫胺素 0.35毫克 | 磷 142毫克 | 锌 1.07毫克 |
蛋白质 8.5克 | 核黄素 0.1毫克 | 钾 161毫克 | 硒 0.4微克 |
脂肪 1.6克 | 烟酸 3.1毫克 | 钠 3.4毫克 | 铜 0.2毫克 |
碳水化合物 59.5克 | 维生素E 0.47毫克 | 镁 61毫克 | 锰 1.35毫克 |
膳食纤维 1.5克 | 钙 13毫克 | 铁 2.6毫克 |
同时锅盖面涵盖了“红、绿、白、黄、黑”等5类营养食品:
红是肉类等荤食品浇头,绿是配料中的蔬菜、浇头鲜美,备有各种荤素原料,有猪肉、牛肉、猪肝、腰花、长鱼、鸡蛋等,多种荤素鲜味溶于面汤中,使得锅盖面的口味更为鲜美营养;
白是面条原料面粉、营养价值本文的一开头已经说过;
黄是各种豆制品、有效的补充了人体需要的蛋白质;
黑是熬制的酱油和木耳等配料:选用特级黄豆酱油,加入四十余种佐料:桂皮、香草、八角、菌菇、长江虾籽、鸡骨等,先猛火烧沸,后调至文火慢熬数个小时,所制出来的汤料吃后唇齿留香,味之绵长,营养丰富;
加之镇江锅盖面含有人体所需的弱碱性物质,所以,镇江锅盖面的色、香、味、营养都十分全面。
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